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蔬菜类
>> 豌豆
豌豆
豌豆营养价值
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337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
茄汁烩猪手
主料:
猪手
水
番茄
番茄酱
老姜
盐
白胡椒
白砂糖
香菜
胡萝卜
豌豆
油
口味:
香
浏览次数:
103次
瓤馅鸡胸
主料:
鸡胸
火腿
豌豆
油
香葱
黄油
奶油
水
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
124次
我的CIZZLE不粘体验—Cheers with sizzle—喜悦烹饪全时录之快乐豌豆炒
主料:
鸡脯肉
胡萝卜
豌豆
香菇
葱
花椒
料酒
淀粉
生抽
盐
口味:
香
浏览次数:
116次
我的CIZZLE不粘体验25—Cheers with sizzle—喜悦烹饪之缤纷圣诞小炒
主料:
玉米
豌豆
胡萝卜
杏仁
蜂蜜
白糖
盐
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
111次
平底锅做什蔬香肠比萨
主料:
面粉
盐
白砂糖
黄油
酵母
牛奶
番茄酱
玉米
豌豆
红椒
香肠
奶酪
黑胡椒
油
口味:
香
浏览次数:
158次
情人节套餐
主料:
香草
大虾
番茄酱
番茄
百里香
黑胡椒
盐
油
糖
洋葱
豌豆
蒜蓉
蒜
黄油
盐
玫瑰
玫瑰
冰糖
玫瑰
玫瑰
芦笋
口味:
香
浏览次数:
201次
好吃又健康的青豆炒肉丁
主料:
豌豆
里脊
料酒
生抽
老抽
鱼
淀粉
盐
糖
油
口味:
香
浏览次数:
162次
奶汁方包
主料:
0
鸡胸
胡萝卜
豌豆
火腿
玉米
洋葱
面粉
牛奶
盐
白砂糖
白胡椒
油
口味:
香
浏览次数:
153次
什锦脆汉堡(芝士口味)
主料:
吐司
芝士
火腿
玉米
豌豆
胡萝卜
鸡蛋
瓜子仁
油
0
口味:
香
浏览次数:
194次
回族醋熘木樨
主料:
羊肉
鸡蛋
蛋清
大葱
老姜
蒜
香油
料酒
米
酱油
豌豆
盐
油
口味:
香
浏览次数:
145次
五味姜母鸭
主料:
0
老姜
芝麻油
猪骨
米酒
冰糖
酱油
八角
桂皮
草果
香叶
花椒
党参
枸杞
盐
粉丝
腐竹
豌豆
油菜
口味:
香
浏览次数:
176次
清炒四色
主料:
腐竹
豌豆
红萝卜
牛肉
水
蒜末
太白粉
盐
香油
盐
香油
糖
口味:
香
浏览次数:
197次
酸白菜炒花枝
主料:
白菜
0
黑木耳
豌豆
红萝卜
蒜末
姜末
盐
砂糖
鸡粉
米酒
辣椒
口味:
香
浏览次数:
156次
缅甸凉面
主料:
豌豆
黄瓜
豆粉
虾
水
糖
盐
辣椒
口味:
香
浏览次数:
160次
素炒五宝
主料:
红萝卜
豆干
花生
玉米
豌豆
盐
豆瓣酱
酱油
糖
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
224次
罗汉上素
主料:
香菇
蘑菇
草菇
枸杞
黑木耳
木耳
松子
橄榄
胡萝卜
豌豆
玉米
红枣
腰果
冬笋
猴头菇
金针菇
魔芋
色拉油
鲜汤
精盐
味精
口味:
香
浏览次数:
266次
蜜烧鱼干
主料:
鱼干
豌豆
辣椒
酱油
糖
口味:
香
浏览次数:
97次
绿野香菇瓜
主料:
木瓜
肉馅
虾仁
荸荠
香菇
豌豆
葱
姜
盐
胡椒粉
淀粉
高汤
口味:
香
浏览次数:
196次
四色花枝
主料:
糖
玉米
豌豆
蒜末
辣椒
盐
香油
泡菜
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
136次
红椒鲜鱼片
主料:
石斑鱼
豌豆
红椒
鸡蛋
盐
胡椒粉
淀粉
料酒
盐
水
香油
清水
口味:
香
浏览次数:
120次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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