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蔬菜类
>> 豌豆
豌豆
豌豆营养价值
浏览次数:
337次
食疗作用:
增强机体免疫功能 豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 防癌治癌 豌豆花和豌豆荚(17张)中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。 通利大肠 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆做法
豌豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
缤纷饭糰
主料:
苹果
0
0
豌豆
米
水
鱼
盐
海苔
口味:
香
浏览次数:
126次
义大利风味蔬菜汤
主料:
0
0
0
0
红萝卜
0
培根
橄榄油
高汤
豌豆
九层塔
香料
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
185次
味噌蔬菜汤
主料:
豌豆
洋葱
香菇
九层塔
味噌
水
口味:
香
浏览次数:
157次
养生活力捲
主料:
莴苣
豌豆
0
黄瓜
海苔
口味:
香
浏览次数:
124次
蕃茄蒜酱牛肉
主料:
牛排
芥菜
豌豆
香料
盐
柠檬
黑胡椒
蒜
橄榄油
油
口味:
香
浏览次数:
162次
马铃薯风味狮子头
主料:
0
香菇
胡萝卜
牛蒡
豌豆
豆腐
蛋黄
面包粉
水
酱油
鱼
姜汁
口味:
香
浏览次数:
191次
醋汁红白萝卜
主料:
白萝卜
红萝卜
豌豆
盐
醋
醋
糖
口味:
香
浏览次数:
109次
鱼香意大利面
主料:
意大利面
虾
豌豆
小西红柿
口味:
鲜
浏览次数:
341次
鲜菇炒三丝
主料:
肉丝
0
玉米
红萝卜
豌豆
姜
水
盐
砂糖
香菇
胡椒粉
香油
口味:
香
浏览次数:
110次
滑蛋虾仁烩饭
主料:
虾仁
红萝卜
豌豆
姜
葱
高汤
鸡粉
太白粉
香油
盐
酒
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
129次
三鲜烩饭
主料:
瘦肉
笋
虾仁
豌豆
葱
姜
盐
鸡粉
酒
醋
高汤
太白粉
香油
盐
胡椒粉
酱油
太白粉
口味:
香
浏览次数:
133次
香菇鸡丝凉伴
主料:
香菇
鸡腿
豌豆
萝卜
白芝麻
柠檬
醋
口味:
香
浏览次数:
162次
真味小笼包
主料:
0
山药
红萝卜
南瓜
豌豆
枸杞
葡萄
玉米
米酒
水
0
口味:
香
浏览次数:
179次
味噌拉面
主料:
鱼
猪骨
香菇
红萝卜
豌豆
葱花
味噌
糖
鱼
猪油
香油
口味:
香
浏览次数:
136次
豌豆酱
主料:
豌豆
沙拉酱
辣椒粉
鲜奶
盐
水
口味:
香
浏览次数:
130次
刈菜火锅
主料:
虾
豌豆
玉米
蟹
鸭血
豆腐
鱼
盐
糖
香油
蒜泥
辣椒
香菜
口味:
香
浏览次数:
177次
东青小笼包
主料:
肉馅
0
豌豆
蚝油
砂糖
香菇
香油
口味:
香
浏览次数:
127次
豌豆腊肉丁
主料:
豌豆
腊肉丁
口味:
浏览次数:
118次
金枪鱼什锦炒饭
主料:
米饭
菜心
胡萝卜
榨菜
豌豆
鸡蛋
葱
水
口味:
咸香
浏览次数:
138次
五香酿西红柿
主料:
西红柿
眉子肉
新鲜虾仁
豌豆
口味:
香
浏览次数:
306次
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豌豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
123.00
碳水化合物(克)
10.50
脂肪(克)
5.00
蛋白质(克)
13.10
纤维素(克)
4.00
维生素A(微克)
22.00
维生素C(毫克)
27.00
维生素E(毫克)
2.44
胡罗卜素(微克)
130.00
硫胺素(毫克)
0.15
核黄素(毫克)
0.07
烟酸(毫克)
1.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
70.00
钙(毫克)
135.00
铁(毫克)
3.50
锌(毫克)
1.73
铜(毫克)
0.54
锰(毫克)
1.20
钾(毫克)
478.00
磷(毫克)
188.00
钠(毫克)
3.90
硒(微克)
2.48
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