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山药
山药营养价值
浏览次数:
558次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
龙须汤
主料:
山药
竹笋
鸡肉
口味:
清香味
浏览次数:
601次
酱山药
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
696次
羊肉奶花羹
主料:
牛奶
山药
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
598次
琉璃山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
727次
沙参玉竹煲鹅肉
主料:
鹅肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1003次
冰山雪莲
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
534次
淫羊藿面
主料:
山药
淫羊藿
口味:
原本味
浏览次数:
603次
山药粥
主料:
山药
口味:
清香味
浏览次数:
352次
山药炖牛小排
主料:
山药
小排
口味:
清香味
浏览次数:
742次
排骨炖山药
主料:
猪大排
山药
口味:
清香味
浏览次数:
513次
山药松花蜜汁
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
568次
枸杞鸽子煲靓汤
主料:
鸽子
枸杞
红枣
口味:
原本味
浏览次数:
365次
牛肉六珍煲
主料:
牛肉
口味:
酱香味
浏览次数:
446次
山药炖猪蹄
主料:
山药
猪蹄
口味:
原本味
浏览次数:
497次
红枣山药粥
主料:
大米
口味:
甜味
浏览次数:
602次
山药炖猪皮
主料:
山药
猪皮
口味:
酱香味
浏览次数:
550次
年糕山药甜汤
主料:
甜年糕
山药
口味:
香味
浏览次数:
686次
清炒淮山
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
793次
当归羊肉汤
主料:
当归
黄芪
羊排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
462次
山药泥
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
597次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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