山药蒸熟，用滤网过滤 加入炼乳（为了增香，减肥可省略） 加入鼠尾草籽 将其搅拌均匀 裱花袋装入大号菊花裱花嘴，将山药泥装入裱花袋内 将山药泥挤入好看的杯中 为了增加口感，可以在表面淋上蓝莓酱或者蜂蜜柚子酱 点缀薄荷叶和樱桃 这是未经加工的鼠尾草籽 我这袋是被研磨成粉末的鼠尾草籽，可以直接加入各类食物中，口感更好 1、山药一定要挑选毛山药，这样的山药才面，可以碾成泥。 2、加入炼乳，是为了增加口感，如果做为减肥食谱，可以省略。 3、用滤网过滤，则口感更加细腻，过裱花嘴也容易，出来的造型也美观。 鼠尾草籽营养价值很高，并且能够与水果，蔬菜，肉类，米饭等食物同时食用，可以加入任意饮料，谷物，酸奶，沙拉等等中。并且祈芽并不会在烘烤过程中而减少营养成分所以也是烹饪烘焙的俱佳食物！ 做牛肉面之后，我还试验了一个减肥食谱——山药泥！山药泥和鼠尾草籽都令人产生饱腹感，所以用这个来代替三餐，有减肥功效哦！当然，你如果想做减肥食谱，可以将其中的炼乳省略！ 花型裱花嘴挤出造型，点缀柚子酱、薄荷叶和樱桃，另这杯山药泥瞬间亮眼起来！你有没被诱惑到呢？