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山药
山药营养价值
浏览次数:
571次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蒸山药桃
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
293次
炸山药饼
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
348次
霜花山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
361次
山药杏仁粥
主料:
粳米
山药
口味:
清香味
浏览次数:
231次
炒双泥
主料:
山药
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
317次
山药枸杞煲苦瓜
主料:
苦瓜
口味:
苦味
浏览次数:
409次
山药鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
304次
蜜汁山药墩
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
301次
凤腿元鱼
主料:
甲鱼
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
山药枸杞粥
主料:
山药
大米
口味:
原本味
浏览次数:
356次
淮山乳鸽煲
主料:
山药
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
288次
山药煲排骨
主料:
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
素炒双脆
主料:
山药
芦笋
口味:
微辣
浏览次数:
188次
淮杞炖羊肉
主料:
羊肉
口味:
原本味
浏览次数:
253次
京糕山药卷
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
341次
山药粥
主料:
山药
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
305次
豆浆山药汤
主料:
豆浆
口味:
酸辣味
浏览次数:
728次
熘素鱼片
主料:
山药
口味:
咸酸味
浏览次数:
255次
油炸山药
主料:
山药
口味:
炸烧味
浏览次数:
323次
清蒸山药
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
347次
共 568条/29 页 20 条/页
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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