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山药
山药营养价值
浏览次数:
574次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
山药玉竹白鸽汤
主料:
鸽子
口味:
原本味
浏览次数:
675次
山药煲鸡汤
主料:
鸡腿
山药
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
376次
百合红枣粥
主料:
百合
枣(干)
薏米
山药
口味:
香味
浏览次数:
356次
山药健脾猪肉块
主料:
山药
口味:
原本味
浏览次数:
276次
何首乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
原本味
浏览次数:
359次
扁豆炒山药
主料:
扁豆
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
331次
山药桂花汤
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
251次
薏杞粥
主料:
薏米
糯米
枸杞子
山药
口味:
原本味
浏览次数:
281次
山药玉米粥
主料:
大米
玉米
山药
口味:
咸味
浏览次数:
350次
山蓣苁蓉酒
主料:
肉苁蓉
山药
五味子
杜仲
川牛膝
菟丝子
口味:
原本味
浏览次数:
587次
山药葡萄粥
主料:
山药
莲子
葡萄干
口味:
原本味
浏览次数:
394次
赤小豆山药粥
主料:
赤小豆
山药
大米
口味:
清香味
浏览次数:
265次
山药薏米粥
主料:
山药
薏米
莲子
小米
口味:
清香味
浏览次数:
363次
山药面
主料:
小麦面粉
山药
鸡蛋
黄豆粉
口味:
清香味
浏览次数:
287次
山药羊肉粥
主料:
糯米
山药
口味:
清香味
浏览次数:
222次
山药枸杞炖牛肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
三色甜会
主料:
青豆
山药
口味:
甜味
浏览次数:
347次
参山鹌鹑汤
主料:
鹌鹑肉
口味:
原本味
浏览次数:
266次
水煎山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
226次
山药饼
主料:
砂糖
水
中筋面粉
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
249次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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