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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
翡翠海皇羹
主料:
莴笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
646次
淮杞煲羊脑
主料:
羊脑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
567次
人参煮羊肉
主料:
羊肚
口味:
原本味
浏览次数:
841次
云耳枸杞蘑菇夜香花汤
主料:
枸杞子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
789次
菠萝饭
主料:
菠萝
糯米
大米
口味:
清香味
浏览次数:
956次
冰镇甜橙水
主料:
口味:
果汁味
浏览次数:
796次
萝卜枸杞玉米粥
主料:
萝卜
口味:
原本味
浏览次数:
349次
羊腰汤
主料:
羊腰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
499次
冬虫夏草田鸡腿粥
主料:
粳米
田鸡
口味:
原本味
浏览次数:
745次
五子毛桃煲鸡
主料:
鸡半只
口味:
原本味
浏览次数:
547次
杞果猪肘
主料:
猪肘
口味:
原本味
浏览次数:
603次
芪杞鸽
主料:
雏鸽
口味:
原本味
浏览次数:
365次
生菜鱼片粥
主料:
稻米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
820次
猪肉枸杞汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
354次
仿真燕窝粥
主料:
稻米
口味:
甜味
浏览次数:
1234次
人参滋补鸭
主料:
鸭
口味:
原本味
浏览次数:
444次
薄荷雪耳羹
主料:
草鱼
口味:
清香味
浏览次数:
551次
排骨马蹄汤
主料:
猪大排
口味:
清香味
浏览次数:
694次
松茸鸽子汤
主料:
鸽子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
755次
鸭肉冬粉
主料:
粉丝
鸭肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
583次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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