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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
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食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鸡脯扒小白菜
主料:
鸡胸脯肉
小白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
591次
银耳山楂汤
主料:
银耳
山楂
口味:
原本味
浏览次数:
795次
藕粉汤
主料:
藕粉
口味:
原本味
浏览次数:
340次
牛肉六珍煲
主料:
牛肉
口味:
酱香味
浏览次数:
459次
淮杞牛腱汤
主料:
牛腱
口味:
咸鲜味
浏览次数:
925次
百合橙汁藕片
主料:
藕
口味:
清香味
浏览次数:
406次
金汤娃娃菜
主料:
娃娃菜
南瓜
口味:
麻辣味
浏览次数:
696次
枸杞牛膝炖煮玉米粥
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
310次
淮杞蜜枣煲瘦肉
主料:
猪肉
淮山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
623次
竹荪鸡汤
主料:
柴鸡
口味:
清香味
浏览次数:
335次
枸杞山药蛋煲瘦肉
主料:
山药
口味:
原本味
浏览次数:
537次
人参鹿肉汤
主料:
鹿肉
口味:
原本味
浏览次数:
394次
牛鞭壮阳汤
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
452次
枸杞芝麻糊
主料:
黑芝麻
口味:
甜味
浏览次数:
370次
羊肉枸杞汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
318次
杞子炖羊脑
主料:
羊脑
枸杞子
口味:
原本味
浏览次数:
571次
杞子南枣煲鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
478次
紫菜鸡汤
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
315次
猪蹄米线
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
425次
五果冰糖羹
主料:
葡萄干
枸杞子
桂圆肉
香蕉
口味:
甜味
浏览次数:
490次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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