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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
282次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
枸杞子乌肉鸡汤
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
226次
枸杞猪肝鸭肾汤
主料:
猪肝
枸杞子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
354次
乌龟茯苓汤
主料:
乌龟
土茯苓
口味:
原本味
浏览次数:
407次
沙苑猪肝汤
主料:
猪肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
298次
鸡煲翅
主料:
鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
滋肾肝膏汤
主料:
猪肝
口味:
原本味
浏览次数:
364次
四物肝片汤
主料:
羊肝
口味:
原本味
浏览次数:
388次
铁观音炖仔鸡
主料:
鸡
口味:
清香味
浏览次数:
285次
鳖肉补肾汤
主料:
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
280次
鳖肉补肾汤
主料:
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
374次
枸杞叶猪肝汤
主料:
猪肝
枸杞叶
枸杞子
口味:
咸味
浏览次数:
323次
山药枸杞炖牛肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
枸杞煮鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
原本味
浏览次数:
233次
枸杞桂圆炖猫
主料:
猫肉
口味:
原本味
浏览次数:
637次
莲藕排骨汤
主料:
猪小排
藕
口味:
清淡味
浏览次数:
464次
枸杞猪肾粥
主料:
稻米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
杞菊决明子茶
主料:
枸杞子
菊花
决明子
口味:
原本味
浏览次数:
353次
枸杞南枣煮蛋
主料:
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
232次
枸杞炒鸡蛋
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
282次
淮杞炖水鱼汤
主料:
枸杞子
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
452次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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