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>> 枸杞子
枸杞子
别名:甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子
枸杞子营养价值
浏览次数:
286次
食疗作用:
1.明目 擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 2.提高机体免疫力 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3.保护肝脏 枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。 4.降三高 调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子做法
枸杞子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
山药玉竹白鸽汤
主料:
鸽子
口味:
原本味
浏览次数:
682次
杞子青蒿蒸甲鱼
主料:
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
470次
鸡丝养心粥
主料:
粳米
鸡肉
口味:
原本味
浏览次数:
309次
杞圆荷花鱼头猪腱汤
主料:
鲢鱼头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
403次
豆芽药杞汤
主料:
黄豆芽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
339次
菊花酒
主料:
鲜菊花
生地黄
当归
枸杞子
口味:
清香味
浏览次数:
354次
当归米线
主料:
鹅肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
451次
枸杞黄精煨狗肉
主料:
狗肉
口味:
原本味
浏览次数:
417次
杞子田七煲鸡汤
主料:
鸡
口味:
原本味
浏览次数:
250次
当归猪心汤
主料:
猪心
口味:
甜味
浏览次数:
419次
核桃枸杞拌豆芽
主料:
绿豆芽
口味:
糖醋味
浏览次数:
431次
枸杞羊肾肉
主料:
羊腰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
兔肉健脾汤
主料:
兔肉
口味:
原本味
浏览次数:
339次
荷叶粥
主料:
大米
口味:
香味
浏览次数:
474次
菠萝粥
主料:
菠萝
大米
口味:
酸甜味
浏览次数:
703次
猪蹄萝卜汤
主料:
猪蹄
口味:
原本味
浏览次数:
280次
元枣乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
原本味
浏览次数:
453次
何首乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
原本味
浏览次数:
364次
当归大枣羊肉汤
主料:
羊肉(瘦)
口味:
原本味
浏览次数:
370次
龟羊汤
主料:
甲鱼
口味:
原本味
浏览次数:
318次
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枸杞子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
258
胡萝卜素(微克)
9750
维生素A(微克)
1625
钾(毫克)
434
钠(毫克)
252.1
磷(毫克)
209
镁(毫克)
96
碳水化合物(克)
64.1
钙(毫克)
60
维生素C(毫克)
48
膳食纤维(克)
16.9
蛋白质(克)
13.9
硒(微克)
13.25
铁(毫克)
5.4
烟酸(毫克)
4
维生素E(毫克)
1.86
脂肪(克)
1.5
锌(毫克)
1.48
铜(毫克)
0.98
锰(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.46
维生素B1(毫克)
0.35
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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