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山药
山药营养价值
浏览次数:
571次
食疗作用:
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经; 不燥不腻,可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
山药做法
山药菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
薯蓣拔粥
主料:
小麦面粉
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
321次
芝麻甜山药
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
371次
扁豆两枣粥
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
252次
山药炖鸽
主料:
雏鸽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
360次
山药蒸椒
主料:
青椒
山药
口味:
微辣
浏览次数:
274次
砂锅淮山乌鸡汤
主料:
乌骨鸡
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
414次
鹌鹑山药汤
主料:
鹌鹑肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
淮山汤圆
主料:
糯米
口味:
原本味
浏览次数:
474次
山药扁豆粥
主料:
山药
粳米
白扁豆
口味:
清香味
浏览次数:
242次
山药豆腐肉片汤
主料:
山药
口味:
清香味
浏览次数:
251次
红枣山药炖南瓜
主料:
山药
南瓜
口味:
清香味
浏览次数:
375次
蜜汁金枣
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
407次
山药枸杞南瓜汤
主料:
山药
南瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
山药炖猪脑
主料:
猪脑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
427次
京糕芋泥
主料:
山药
口味:
酸甜味
浏览次数:
348次
滋补养颜蟹
主料:
海蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
淮杞花胶煲老鸽
主料:
鱼肚
鸽蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
270次
清蒸山药炉鸭
主料:
烤鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
鹌鹑山药粥
主料:
粳米
鹌鹑肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
山药红枣羹
主料:
山药
枣(干)
口味:
甜味
浏览次数:
359次
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山药营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
55.00
碳水化合物(克)
13.40
脂肪(克)
0.10
蛋白质(克)
0.90
纤维素(克)
0.80
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
13.00
维生素E(毫克)
0.86
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.03
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
14.00
钙(毫克)
21.00
铁(毫克)
0.60
锌(毫克)
0.23
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.11
钾(毫克)
111.00
磷(毫克)
24.00
钠(毫克)
5.50
硒(微克)
0.16
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