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玉米
  1. 玉米

  2. 别名:玉米 玉米营养价值
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  4. 食疗作用:具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

玉米做法

玉米菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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玉米营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 核黄素.11毫克
  • 烟酸1.8毫克
  • 热量106千卡
  • 1.63微克
  • 硫胺素.16毫克
  • 碳水化合物19.9克
  • 117毫克
  • 维生素A0微克
  • 维生素C16毫克
  • 维生素E.46毫克
  • 胆固醇0毫克
  • 胡罗卜素.7微克
  • 脂肪1.2克
  • 膳食纤维2.9克
  • 蛋白质4克
  • 视黄醇当量71.3微克
  • 0毫克
  • 1.1毫克
  • 238毫克
  • 1.1毫克
  • .09毫克
  • .9毫克
  • .22毫克
  • 32毫克
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