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百合
百合营养价值
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260次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
玉米笋凤爪煲
主料:
凤爪
口味:
咸味
浏览次数:
626次
草石蚕田鸡汤
主料:
田鸡
口味:
原本味
浏览次数:
646次
百合银耳肉排汤
主料:
猪大排
口味:
家常味
浏览次数:
709次
八宝金瓜盅
主料:
南瓜
糯米
紫红糯米
口味:
甜味
浏览次数:
704次
枸杞鸽子煲靓汤
主料:
鸽子
枸杞
红枣
口味:
原本味
浏览次数:
376次
拌西芹百合
主料:
百合
西芹适量
口味:
清香味
浏览次数:
624次
黑芝麻百合
主料:
芝麻酱
百合
口味:
清香味
浏览次数:
448次
百合黄花
主料:
黄花菜
口味:
清香味
浏览次数:
412次
西芹百合草莓炒腊肉
主料:
腊肉
西芹
百合
草莓
口味:
清香味
浏览次数:
425次
百合荸荠雪梨羹
主料:
荸荠
梨
百合
口味:
香味
浏览次数:
520次
陈皮肉丝汤
主料:
陈皮
百合
口味:
家常味
浏览次数:
383次
百合芦笋炒虾仁
主料:
白芦笋
百合
虾仁
口味:
原本味
浏览次数:
379次
百合橙汁藕片
主料:
藕
口味:
清香味
浏览次数:
407次
双珠雪蛤炖
主料:
雪蛤
鲤鱼
口味:
香味
浏览次数:
388次
哈蜜瓜百合瘦身汤
主料:
哈蜜瓜
瘦肉
百合
陈皮
口味:
香味
浏览次数:
372次
绿豆百合羹
主料:
绿豆一杯
百合
口味:
甜味
浏览次数:
405次
南瓜百合蒸饭
主料:
南瓜
稻米
口味:
甜味
浏览次数:
391次
红枣莲子乌鸡汤
主料:
乌鸡
口味:
五香味
浏览次数:
477次
木瓜猪骨汤
主料:
木瓜
猪骨
口味:
清香味
浏览次数:
401次
龟肉百合红枣汤
主料:
乌龟
口味:
咸甜味
浏览次数:
665次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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