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百合
百合营养价值
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263次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
百合芦笋汤
主料:
百合
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
305次
百合红枣龟肉汤
主料:
乌龟
口味:
甜味
浏览次数:
376次
玉竹莲子瘦肉汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
357次
枸杞党参百合粥
主料:
粳米
口味:
甜味
浏览次数:
232次
鲜百合烧肉
主料:
百合
口味:
甜咸味
浏览次数:
313次
荷花出水
主料:
百合
糯米
菠菜
口味:
甜味
浏览次数:
323次
百合桑葚汁
主料:
百合
桑椹
口味:
清香味
浏览次数:
365次
香蕉百合银耳羹
主料:
百合
香蕉
口味:
甜味
浏览次数:
274次
南瓜百合汤
主料:
南瓜
百合
口味:
甜味
浏览次数:
200次
五彩鸡肉粒
主料:
鸡肉
口味:
麻酱味
浏览次数:
416次
八宝百合
主料:
百合
口味:
甜味
浏览次数:
347次
八宝豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
炝三色芥菜
主料:
芥菜头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
366次
百合桃
主料:
百合
红豆沙
口味:
甜味
浏览次数:
387次
猪肝百合羹
主料:
猪肝
口味:
清香味
浏览次数:
288次
百合炖肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
383次
淡菜猪蹄煮百合
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
百合鲫鱼汤
主料:
鲫鱼
口味:
清香味
浏览次数:
300次
春虾炒三白
主料:
对虾
茭白
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
甲鱼百合红枣汤
主料:
甲鱼
口味:
甜味
浏览次数:
315次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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