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芦笋
  1. 芦笋

  2. 芦笋营养价值
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  4. 食疗作用: 芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。

芦笋做法

芦笋菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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芦笋营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡) 199.00
  • 碳水化合物(克) 34.90
  • 脂肪(克) 1.40
  • 蛋白质(克) 19.40
  • 纤维素(克) 7.70
  • 维生素A(微克) 307.00
  • 维生素C(毫克) 10.00
  • 维生素E(毫克) 4.92
  • 胡罗卜素(微克) 1840.00
  • 硫胺素(毫克) 0.05
  • 核黄素(毫克) 0.21
  • 烟酸(毫克) 3.10
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克) 85.00
  • 钙(毫克) 301.00
  • 铁(毫克) 8.10
  • 锌(毫克) 3.99
  • 铜(毫克) 0.37
  • 锰(毫克) 1.21
  • 钾(毫克) 610.00
  • 磷(毫克) 216.00
  • 钠(毫克) 59.20
  • 硒(微克) 4.22
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