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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
351次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
瑶柱鲜芦笋
主料:
干贝
芦笋
口味:
清香味
浏览次数:
287次
炒双菇
主料:
0
0
芦笋
红椒
0
蒜末
盐
鸡粉
米酒
香油
油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
竹笙柴把鸭肉
主料:
烧鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
321次
芦笋鱼肚
主料:
鱼肚
口味:
酸辣味
浏览次数:
263次
麻香芦笋
主料:
芦笋
口味:
麻酱味
浏览次数:
297次
红油拌芦笋
主料:
芦笋
口味:
香辣
浏览次数:
258次
火腿猪肉卷
主料:
火腿
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
370次
鱼扇海参
主料:
鲆
芦笋
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
317次
麒麟鲍鱼
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
396次
芦笋炒螺片
主料:
螺
芦笋
口味:
清香味
浏览次数:
524次
芦笋烩蟹肉
主料:
蟹肉
芦笋
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
400次
三吃海蟹
主料:
海蟹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
319次
河粉凉卷
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
核桃明珠
主料:
核桃
对虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
402次
蚝汁白灵菇芦笋
主料:
白灵菇
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
353次
扒龙须菜
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
坛上八珍
主料:
鲍鱼
鸡肫
母鸡
猪蹄
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
499次
小鸡芦笋炖蛋汤
主料:
童子鸡
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
花开富贵
主料:
菜花
胡萝卜
芦笋
口味:
咖喱味
浏览次数:
305次
鲜虾芦笋
主料:
河虾
芦笋
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
336次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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