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蔬菜类
>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
紫苏鲜虾细扁面
主料:
九层塔
鲜奶
橄榄油
蒜
松子
虾
芦笋
0
蒜末
奶油
白酒
高汤
胡椒
口味:
香
浏览次数:
270次
大喜大烧烤酱焗鸭脯
主料:
鸭脯
芦笋
0
0
口味:
香
浏览次数:
102次
奶汁烩芦笋
主料:
橄榄油
鸡胸
0
芦笋
奶油
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
140次
鹌鹑蛋炖兔肉
主料:
鹌鹑蛋
兔肉
口味:
咸香
浏览次数:
225次
奶酪菠菜通心面
主料:
0
芦笋
培根
菠菜
奶酪
白胡椒
盐
口味:
香
浏览次数:
201次
鹅肝冬粉汤饺
主料:
鹅肝
姜末
蒜末
葱花
胡萝卜
芦笋
黑木耳
盐
糖
白胡椒
香油
盐
糖
香油
口味:
香
浏览次数:
258次
碳烤真鲷鱼佐薄荷莓丁
主料:
鲷鱼
草莓
梨
芦笋
红椒
蜂蜜
柠檬
橄榄油
九层塔
茴香
口味:
香
浏览次数:
158次
欧风棺材板
主料:
芦笋
鹌鹑蛋
鸡心
鸡肝
蘑菇
柠檬
鲜奶
奶油
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
151次
牛奶烧鱼片
主料:
鲈鱼
芦笋
姜
鲜奶
盐
鸡精
糖
口味:
香
浏览次数:
132次
秘制黑胡椒羊排
主料:
羊排
洋葱
口味:
香
浏览次数:
135次
原味烤三文鱼
主料:
三文鱼
芦笋
柠檬
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
283次
大杏仁时蔬甜虾沙拉
主料:
野生北极虾
美国大杏仁
甜豆
圣女果
彩椒
芦笋
口味:
甜
浏览次数:
366次
丸子有理
主料:
鳕鱼
芦笋
红萝卜
马蹄
葱
蒜
太白粉
蚝油
高汤
口味:
香
浏览次数:
158次
义大利奶油鸡肉面
主料:
鸡肉
芦笋
0
0
0
盐
橄榄油
蒜末
洋葱
奶油
米
口味:
香
浏览次数:
156次
芦笋炒双鱿
主料:
0
鱿鱼
芦笋
红萝卜
葱段
姜片
米酒
砂糖
盐
口味:
香
浏览次数:
304次
墨西哥鸡肉捲饼
主料:
鸡胸
红椒
红萝卜
生菜
芦笋
面粉
0
红辣椒
青椒
香菜
蒜末
白醋
油
盐
酱油
蒜泥
胡椒
酒
口味:
香
浏览次数:
161次
花枝招展
主料:
芦笋
青椒
0
红椒
干贝
葱
蒜
太白粉
高汤
盐
米酒
口味:
香
浏览次数:
195次
鸡茸酿芦笋
主料:
葱花
淀粉
胡萝卜
盐
芦笋
鸡肉
口味:
香
浏览次数:
119次
烧烤时蔬三明治
主料:
香菇
茄子
芦笋
吐司
橄榄油
盐
黑胡椒
白芝麻
0
盐
口味:
香
浏览次数:
142次
红椒焗时蔬
主料:
红椒
0
芦笋
白果
草菇
起司
胡椒
口味:
香
浏览次数:
131次
共 391条/20 页 20 条/页
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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