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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
349次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
绿芦笋拌优格
主料:
芦笋
酸奶
鸡蛋
口味:
清香味
浏览次数:
696次
芦笋炖野鸭
主料:
野鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
蔬菜派
主料:
西芹
柿子椒
西兰花
芦笋
节瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
380次
番茄芦笋紫菜汤
主料:
竹笋
芦笋
番茄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
油炝芦笋
主料:
芦笋
口味:
姜汁味
浏览次数:
278次
奶汁芦笋
主料:
芦笋
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
262次
银耳芦笋
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
239次
水煮香肠
主料:
香肠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
皮蛋芦笋汤
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
255次
花椒油拌鲜芦笋
主料:
芦笋
口味:
椒麻味
浏览次数:
385次
芥末牛排
主料:
牛里脊肉
口味:
香辣
浏览次数:
296次
酱油龙须菜
主料:
芦笋
口味:
酱香味
浏览次数:
235次
油焖龙须
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
椒油芦笋
主料:
芦笋
口味:
椒麻味
浏览次数:
250次
竹蛏芦笋饺
主料:
蛏子
芦笋
肥膘肉
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
327次
鳗鱼羹
主料:
海鳗
芦笋
四季豆
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
芦笋竹排虾
主料:
海虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
鸡茸芦笋
主料:
芦笋
鸡胸
火腿
香油
水
胡椒粉
盐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
白果花生章鱼粥
主料:
章鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
392次
双笋鱼卷
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
241次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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