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芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
352次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
上汤芦笋
主料:
芦笋
香菇
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
373次
鲜橙五色羹
主料:
芹菜
芦笋
橙子
口味:
果汁味
浏览次数:
401次
西芹芦笋贝
主料:
芦笋
西芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
479次
三鲜烩蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
226次
鲜奶芦笋汤
主料:
芦笋
牛奶
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
芦笋炒肉片
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
三色玉米
主料:
芦笋
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
226次
绿笋炒双丝
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
306次
双鲜会
主料:
芦笋
鸡翅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
芦笋青鱼丝
主料:
青鱼
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
279次
芦笋玉米番茄汤
主料:
芦笋
番茄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
226次
百合炒芦笋
主料:
百合
芦笋
白果
蒜
橄榄油
盐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
凉拌芦笋
主料:
芦笋
口味:
微辣
浏览次数:
284次
芦笋扒冬瓜
主料:
芦笋
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
爆肚汤
主料:
牛肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
337次
岭南鳜鱼卷
主料:
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
387次
砂锅鸭子汤
主料:
北京填鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
321次
砂锅豆腐
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
385次
百合鹌鹑蛋汤
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
茄汁芦笋
主料:
芦笋
油面筋
口味:
酸甜味
浏览次数:
281次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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