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芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
351次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芦笋蛋黄羹
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
227次
斑球鲜芦笋
主料:
芦笋
石斑鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
芦笋莲珠
主料:
芦笋
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
鸡油芦笋
主料:
芦笋
0
盐
糖
太白粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
225次
蘑菇炒芦笋
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
303次
芦笋色拉
主料:
芦笋
口味:
酱香味
浏览次数:
324次
炝炒芦笋尖
主料:
芦笋
口味:
微辣
浏览次数:
281次
鲍鱼卧龙须
主料:
鲍鱼
芦笋
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
425次
锅塌龙须菜
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
308次
蒜汁时蔬
主料:
芦笋
生抽
花生油
白砂糖
大蒜
味精
香油
口味:
蒜香味
浏览次数:
206次
芦笋烩鲜蘑
主料:
芦笋
口味:
清香味
浏览次数:
643次
炸芦笋
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
梅花肾球大鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
368次
香菇肉丝
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
230次
百合芦笋汤
主料:
百合
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
素炒双脆
主料:
山药
芦笋
口味:
微辣
浏览次数:
188次
干贝芦笋
主料:
干贝
芦笋
蛤蜊
口味:
咸鲜味
浏览次数:
299次
鸭条龙须菜
主料:
鸭胸脯肉
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
404次
蓉城鸳鸯卷
主料:
肥膘肉
口味:
甜味
浏览次数:
292次
龙须扒菜心
主料:
芦笋
油菜心
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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