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芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
351次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芦笋香辣鱼片
主料:
鱼柳
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
鸡头米虾仁
主料:
芡实米(
基围虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
296次
照烧三文鱼配煎芦笋
主料:
三文鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
272次
芦笋香煎北极虾
主料:
虾
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
185次
五珍菜
主料:
藕
胡萝卜
山药
口蘑
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
465次
芦笋蒜蓉烤虾
主料:
海虾
芦笋
蒜
口味:
蒜香味
浏览次数:
397次
肉丝炒芦笋
主料:
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
306次
豉香芦笋藕丁
主料:
藕
口味:
香辣味
浏览次数:
196次
金瓜椰汁烩鱼排
主料:
鱼排
南瓜
口味:
其它口味
浏览次数:
404次
焗火腿蔬菜卷
主料:
培根
口味:
奶香味
浏览次数:
265次
芦笋鸡胗
主料:
芦笋
鸡胗
口味:
其它口味
浏览次数:
287次
共 391条/20 页 20 条/页
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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