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>> 扇贝
扇贝
扇贝营养价值
浏览次数:
185次
扇贝做法
扇贝菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
扇贝炒瓠瓜
主料:
扇贝
瓠瓜
口味:
家常味
浏览次数:
772次
黄油炒玉柱做法
主料:
扇贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
539次
蒜蓉蒸扇贝
主料:
扇贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
739次
芦笋炒扇贝
主料:
扇贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1965次
豆浆小海鲜锅
主料:
豆浆
高汤
洋葱
橄榄油
炸豆腐
鱿鱼
鲜大虾
扇贝
口味:
香味
浏览次数:
570次
夏日解馋大菜-蒜蓉粉丝扇贝
主料:
扇贝
大蒜
粉丝
口味:
鲜
浏览次数:
214次
鱼香贝丁
主料:
扇贝
青椒
口味:
酸甜
浏览次数:
399次
芝士焗扇贝
主料:
扇贝
葡萄酒
红椒
豌豆
百吉福芝士片
口味:
香
浏览次数:
261次
海鲜咸味腊八粥 [蝶儿美食]
主料:
大米
糯米
莲子
薏米
杏仁
黑木耳
枸杞
扇贝
莲子
胡萝卜
黄豆
生姜
盐
鸡精
胡椒粉
葱丝
香油
口味:
香
浏览次数:
207次
川式扇贝粉丝
主料:
扇贝
粉丝
蒜
小米
青椒
鱼
料酒
口味:
香
浏览次数:
200次
舌战群儒
主料:
猪舌
扇贝
蒜泥
口味:
香
浏览次数:
203次
迷迭香焗烤海鲜饭
主料:
洋葱
蒜末
迷迭香
蛤蜊
干贝
虾肉
扇贝
青椒
白饭
玉米
起司
黑胡椒
白酒
香草
鲜奶
盐
口味:
香
浏览次数:
294次
帆立贝味噌美乃滋烧
主料:
0
南瓜
味噌
0
蛋黄
扇贝
口味:
香
浏览次数:
538次
西班牙海鲜饭 Seafood Paella
主料:
米
鱿鱼半只
扇贝
大虾
贻贝
红甜椒
番茄(较小)
洋葱
番红花
口味:
浏览次数:
275次
扇贝柱粉丝
主料:
扇贝
粉丝
口味:
鲜
浏览次数:
266次
干锅
主料:
腐竹
面筋
洋葱
藕
西兰花
木耳
扇贝
口味:
辣
浏览次数:
197次
剁椒粉丝蒸扇贝
主料:
扇贝
粉丝
口味:
微辣
浏览次数:
394次
鲜贝云吞
主料:
肉馅
盐
扇贝
韭菜
油
香油
酱油
紫菜
胡椒粉
葱
虾皮
鸡精
口味:
香
浏览次数:
162次
奶汁起司焗扇贝
主料:
扇贝
洋葱
黄油
淡奶油(single cream)
芝士
口味:
香
浏览次数:
270次
法式焗烤扇贝
主料:
扇贝
口味:
其它口味
浏览次数:
284次
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扇贝营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
60.00
碳水化合物(克)
2.60
脂肪(克)
0.60
蛋白质(克)
11.10
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
11.85
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
一
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.20
胆固醇(毫克)
140.00
镁(毫克)
39.00
钙(毫克)
142.00
铁(毫克)
7.20
锌(毫克)
11.69
铜(毫克)
0.48
锰(毫克)
0.70
钾(毫克)
122.00
磷(毫克)
132.00
钠(毫克)
339.00
硒(微克)
20.22
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