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水产类
>> 扇贝(鲜)
扇贝(鲜)
别名：帆立贝、海扇、带子
扇贝(鲜)营养价值
浏览次数：
103次
食疗作用：
1.健脑。 扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。 2.健脾和胃 扇贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。 3.养颜护肤 扇贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。 4.抑癌抗瘤 扇贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
扇贝(鲜)做法
扇贝(鲜)菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蒜蓉粉丝蒸扇贝
主料：
粉丝
扇贝(鲜)
口味：
鲜
浏览次数：
198次
粉丝蒸扇贝
主料：
扇贝(鲜)
粉丝
口味：
香
浏览次数：
133次
滑子菇烩海鲜
主料：
滑子菇
海螺
扇贝(鲜)
虾仁（红
口味：
咸鲜味
浏览次数：
147次
铁板三鲜
主料：
日本豆腐
口味：
咸鲜味
浏览次数：
161次
蒜蓉蚝油烤扇贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
蒜香味
浏览次数：
118次
韭菜扇贝水饺
主料：
小麦面粉
猪肉
口味：
咸鲜味
浏览次数：
405次
蒜茸粉丝蒸扇贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
咸鲜味
浏览次数：
158次
葱油日月贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
咸鲜味
浏览次数：
141次
扇贝木耳丝
主料：
木耳(干)
扇贝(鲜)
口味：
咸鲜味
浏览次数：
155次
香芹辣酱炒扇贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
咸鲜味
浏览次数：
143次
芝士烤扇贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
奶香味
浏览次数：
122次
蒜苗扇贝炒鸡蛋
主料：
扇贝(鲜)
鸡蛋
青蒜
口味：
咸鲜味
浏览次数：
133次
蒸蒸日上—香辣鲍汁扇贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
香辣味
浏览次数：
151次
豆豉酱蒸扇贝
主料：
扇贝(鲜)
口味：
香辣味
浏览次数：
163次
海鲜彩椒比萨
主料：
高筋面粉
口味：
奶香味
浏览次数：
124次
五彩蛋皮卷
主料：
扇贝(鲜)
鸡蛋
口味：
咸鲜味
浏览次数：
153次
粉丝蒜蓉烤扇贝
主料：
扇贝(鲜)
粉丝
口味：
蒜香味
浏览次数：
163次
扇贝拌菠菜
主料：
扇贝(鲜)
菠菜
口味：
芥末味
浏览次数：
166次
豆腐蒸扇贝
主料：
扇贝(鲜)
豆腐
口味：
香辣味
浏览次数：
120次
冬瓜蛋饺扇贝汤
主料：
鸡蛋
猪肉馅
扇贝(鲜)
冬瓜
口味：
咸鲜味
浏览次数：
131次
共 29条/2 页 20 条/页
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扇贝(鲜)营养成分
营养素
含量(每100克)
热量（大卡）
60
钠(毫克)
339
钙(毫克)
142
胆固醇(毫克)
140
磷(毫克)
132
钾(毫克)
122
镁(毫克)
39
硒(微克)
20.22
维生素E(毫克)
11.85
锌(毫克)
11.69
蛋白质(克)
11.1
铁(毫克)
7.2
碳水化合物(克)
2.6
锰(毫克)
0.7
脂肪(克)
0.6
铜(毫克)
0.48
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.1
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素B1(毫克)
一
碘(微克)
一
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