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芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
349次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
乡村牛肉派
主料:
咸派皮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
397次
芦笋饺
主料:
芦笋
小麦面粉
口味:
清香味
浏览次数:
246次
芦笋青椒番茄汁
主料:
番茄
芦笋
青椒
口味:
酸甜味
浏览次数:
363次
木耳芦笋蘑菇汤
主料:
芦笋
蘑菇(鲜蘑)
木耳(干)
口味:
香
浏览次数:
697次
沙茶牛肉两面黄
主料:
0
豆芽
芦笋
辣椒
葱
蒜
高汤
沙茶酱
鸡粉
糖
胡椒粉
太白粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
333次
秋香鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
微辣
浏览次数:
616次
笋菇肉丝
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
229次
烤肋排
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
鹅肝煎羊排配鹅肝红酒汁
主料:
羊排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
463次
烤鸡胸配他拉根汁
主料:
鸡胸脯肉
口味:
原本味
浏览次数:
483次
奶油芦笋汤
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
扇贝王配西兰花汁
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
672次
香煎西冷配法国蘑菇汁
主料:
牛排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
526次
德国牛肉卷
主料:
口味:
酸咸味
浏览次数:
471次
猪肉派对
主料:
猪腿肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
847次
煎银鳕鱼柳配红椒汁
主料:
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
442次
炭烤牛柳配黑菌汁
主料:
牛里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
463次
鸡胸酿蘑菇配香草芦笋汁
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
453次
竹荪扒鲍脯
主料:
鲍鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
295次
雪菜芦笋饺
主料:
腌雪里蕻
芦笋
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
264次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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