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>> 芦笋
芦笋
芦笋营养价值
浏览次数:
349次
食疗作用:
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经; 有清热解毒,生津利水的功效。
芦笋做法
芦笋菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
麻辣鸭舌
主料:
鸭舌
芦笋
口味:
麻辣味
浏览次数:
374次
木耳芦笋蘑菇汤
主料:
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
392次
双心芦笋玉竹荪
主料:
芦笋
樱桃番茄
口味:
清香味
浏览次数:
343次
芦笋肉丝炒掐菜
主料:
绿豆芽
芦笋
猪里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
401次
芦笋炒虾仁
主料:
虾仁
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
359次
芦笋三素
主料:
芦笋
玉米
胡萝卜
盐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
305次
扒三白
主料:
鸡胸脯肉
芦笋
白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1088次
火腿沙拉
主料:
火腿
萝卜
芦笋
口味:
甜味
浏览次数:
326次
四宝如意汤
主料:
番茄
黄豆芽
芦笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
686次
兰花竹荪卷
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
515次
笋干老鸭煲
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
台湾卤肉饭
主料:
五花肉
熟鸡蛋
米饭
口味:
浏览次数:
360次
蚝油牛排
主料:
牛排
口味:
浏览次数:
137次
珍菌奇味鸭方
主料:
糯米
芦笋
萝卜
口味:
香
浏览次数:
157次
黑椒芦笋牛扒
主料:
牛里脊
口味:
浏览次数:
217次
玉簪虾球
主料:
海虾
芦笋
竹荪
火腿
米酒
水
盐
白砂糖
高汤
油
口味:
香
浏览次数:
224次
火腿芦笋卷
主料:
牛奶
鸡蛋
黄油
香葱
盐
芦笋
芦笋
小土豆
火腿
水
橄榄油
盐
口味:
香
浏览次数:
155次
泡沫汁芦笋
主料:
芦笋
黄油
鸡蛋
奶酪
水
奶油
白砂糖
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
171次
春三鲜——芦笋百合炒虾球
主料:
芦笋
百合
虾
红萝卜
口味:
香
浏览次数:
174次
情人节套餐
主料:
香草
大虾
番茄酱
番茄
百里香
黑胡椒
盐
油
糖
洋葱
豌豆
蒜蓉
蒜
黄油
盐
玫瑰
玫瑰
冰糖
玫瑰
玫瑰
芦笋
口味:
香
浏览次数:
194次
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芦笋营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
199.00
碳水化合物(克)
34.90
脂肪(克)
1.40
蛋白质(克)
19.40
纤维素(克)
7.70
维生素A(微克)
307.00
维生素C(毫克)
10.00
维生素E(毫克)
4.92
胡罗卜素(微克)
1840.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.21
烟酸(毫克)
3.10
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
85.00
钙(毫克)
301.00
铁(毫克)
8.10
锌(毫克)
3.99
铜(毫克)
0.37
锰(毫克)
1.21
钾(毫克)
610.00
磷(毫克)
216.00
钠(毫克)
59.20
硒(微克)
4.22
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