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百合
百合营养价值
浏览次数:
263次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
百合莲子汤
主料:
百合
莲子
山药
红枣
木耳
冰糖
口味:
香
浏览次数:
197次
百合苹果汤
主料:
苹果
百合
桂圆肉
枸杞子
口味:
甜
浏览次数:
151次
江豆百合年糕粥
主料:
江豆
百合
年糕
白糖
口味:
浏览次数:
135次
莲子百合银耳糖水
主料:
莲子
百合
银耳
冰糖
红枣
口味:
浏览次数:
153次
罗汉果糖水
主料:
罗汉果
红枣
百合
口味:
甜
浏览次数:
194次
红枣山药百合汤
主料:
红枣
淮山
百合
枸杞
冰糖
口味:
清淡
浏览次数:
149次
贝母海底椰瘦肉汤
主料:
瘦肉
口味:
浏览次数:
146次
肺汤水 抵御秋燥:南瓜百合汤
主料:
南瓜
百合
口味:
甜
浏览次数:
182次
清凉补排骨汤
主料:
莲子
薏米
玉竹
淮山
芡实
百合
口味:
浏览次数:
284次
十谷十果粥
主料:
五谷米
红枣
核桃肉
果皮
水
栗子
龙眼肉
杞子
松子
莲子
蜜枣
百合
口味:
浏览次数:
297次
清凉夏日
主料:
南瓜
红枣
百合
口味:
甜
浏览次数:
242次
鸡肉面沙拉
主料:
鸡胸
百合
西芹
0
盐
芹菜
洋葱
红萝卜
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
155次
杏仁百合粥
主料:
米
口味:
清淡
浏览次数:
187次
红枣百合蒸南瓜
主料:
小南瓜
百合
红枣各
冰糖
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
127次
鲜百合芦笋
主料:
芦笋
绞肉
百合
大蒜
水
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
120次
生蔬培根卷
主料:
培根
西芹
百合
青椒
胡萝卜
蒜
口味:
香
浏览次数:
137次
百合芦笋
主料:
百合
芦笋
白果
盐
胡椒粉
生抽
油
香油
口味:
香
浏览次数:
123次
圆月人合
主料:
冬瓜
百合
虾仁
冬瓜
盐
高汤
油
料酒
葱花
口味:
香
浏览次数:
130次
一款好吃有营养的斋菜
主料:
百合
木耳
核桃
西芹
口味:
香
浏览次数:
142次
杂锦牛肉粒
主料:
牛肉
百合
西芹
红萝卜
大葱
蒜
葱
蚝油
米酒
盐
鸡粉
糖
料酒
口味:
香
浏览次数:
161次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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