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百合
百合营养价值
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266次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
百合莲子红豆沙
主料:
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
223次
西芹百合爆虾球
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
275次
芒果糯米圆子
主料:
芒果
糯米粉
口味:
甜味
浏览次数:
979次
莲藕香菇鲜鸡汤
主料:
鸡腿
藕
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
三色鲜蔬牛肉粒
主料:
牛肉
口味:
椒麻味
浏览次数:
255次
南瓜百合奶昔
主料:
南瓜
牛奶
口味:
奶香味
浏览次数:
337次
百合
主料:
西芹
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
银耳莲子百合羹
主料:
莲子
口味:
甜味
浏览次数:
221次
冬瓜莲子百合汤
主料:
猪脊骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
357次
海底椰银耳煲鸡汤
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
1064次
西芹百合炒虾仁
主料:
虾仁(红
百合
西芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
百合鲜蔬炒虾仁
主料:
百合
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
黄瓜百合炒南瓜
主料:
黄瓜
百合
南瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
296次
枸杞百合汤
主料:
百合
枸杞子
口味:
甜味
浏览次数:
182次
小米百合葡萄干豆浆
主料:
黄豆
小米
葡萄干
百合
口味:
甜味
浏览次数:
262次
百合木耳莲子
主料:
莲子
百合
木耳(干)
胡萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
203次
百合木耳小炒肉
主料:
猪肉
木耳(干)
百合
口味:
家常味
浏览次数:
169次
水果百合
主料:
黄桃
苹果
口味:
甜味
浏览次数:
865次
莲藕百合烧猪蹄
主料:
猪蹄
口味:
家常味
浏览次数:
226次
百合鲍片
主料:
鲍鱼
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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