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百合
百合营养价值
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266次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蜜豆百合雪梨汤
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
163次
淮山百合汤
主料:
鸡
百合
淮山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
153次
自制清补凉汤
主料:
莲子
百合
淮山药
薏米
猪大排
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
191次
川贝银耳百合枸杞炖雪梨
主料:
雪梨
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
224次
百合糖梨银耳汤
主料:
银耳
梨
口味:
甜味
浏览次数:
224次
桂花百合草莓
主料:
草莓
百合
口味:
酸甜味
浏览次数:
160次
红枣银耳莲子汤
主料:
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
222次
红豆百合莲子糖水
主料:
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
137次
枸杞薏米排骨汤
主料:
猪大骨头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
203次
霸王花海底椰瘦肉汤
主料:
猪肉(瘦)
口味:
甜味
浏览次数:
213次
百合南瓜粥
主料:
南瓜
糯米粉
口味:
甜味
浏览次数:
161次
海参当归汤
主料:
海参
口味:
咸鲜味
浏览次数:
217次
南瓜百合蒸
主料:
南瓜
百合
口味:
甜味
浏览次数:
307次
什锦素炒
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
116次
南瓜百合露
主料:
南瓜
百合
口味:
奶香味
浏览次数:
240次
西芹百合大杏仁
主料:
西芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
140次
枇杷百合雪耳羹
主料:
枇杷
银耳
百合
口味:
甜味
浏览次数:
262次
罗汉果山药百合雪耳甜羹
主料:
山药
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
247次
西芹杞子炒百合
主料:
西芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
210次
芦笋百合
主料:
芦笋
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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