南瓜百合露

材料：

• 主料：南瓜200克,百合1头
• 辅料：
• 调料：冰糖适量,牛奶250克,水半小碗

操作步骤：

南瓜切薄片蒸烂，碾成泥

百合洗净，稍微浸泡
在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状，倒入牛奶和百合稍煮片刻
最后加入冰糖，煮至糖化即可



       南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。