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百合
百合营养价值
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266次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
冰汁八宝饭
主料:
糯米
薏米
芡实
百合
蜜枣
桔饼
蜜樱桃
葡萄干
口味:
甜
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268次
百合蒸南瓜
主料:
百合
南瓜
冰糖
口味:
香
浏览次数:
126次
银耳红枣百合羹
主料:
银耳
红枣
百合
冰糖
口味:
香
浏览次数:
137次
清补冬瓜汤
主料:
冬瓜
排骨
芡实
玉竹
党参
薏米
淮山
百合
枸杞
盐
口味:
香
浏览次数:
236次
荷塘小炒素
主料:
藕
百合
西芹
马蹄
口味:
咸香
浏览次数:
198次
双合炒里肌
主料:
百合
百合
鸡蛋
盐
太白粉
苹果
水
糖
番茄酱
口味:
香
浏览次数:
132次
药膳乌鸡
主料:
乌骨鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
175次
开心百合虾
主料:
虾仁(红
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
158次
百合花红豆爽
主料:
赤小豆
百合
口味:
甜味
浏览次数:
170次
黑糯米八宝饭
主料:
紫糯米
口味:
甜味
浏览次数:
1140次
红豆薏米百合汤
主料:
薏米
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
165次
香芹百合
主料:
香芹
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
192次
西芹枸杞炒百合
主料:
西芹
百合
口味:
咸鲜味
浏览次数:
215次
百合虾米炒蚕豆
主料:
蚕豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
西芹百合炒牛肉
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
丝瓜百合虾皮
主料:
丝瓜
百合
虾皮
口味:
家常味
浏览次数:
185次
芦荟百合松仁鸡丁
主料:
芦荟
百合
鸡胸脯肉
口味:
家常味
浏览次数:
169次
苹果百合鸡汤
主料:
鸡
口味:
其它口味
浏览次数:
401次
木瓜百合炒虾球
主料:
明虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
174次
娘惹杂菜
主料:
卷心菜
口味:
家常味
浏览次数:
828次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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