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百合
百合营养价值
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266次
食疗作用:
百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
百合做法
百合菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莲子百合红豆粥
主料:
大米
赤小豆
口味:
甜味
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357次
南瓜紫薯甜汤
主料:
南瓜
紫薯
口味:
甜味
浏览次数:
178次
糖水百合
主料:
桃罐头
口味:
甜味
浏览次数:
214次
百合椰奶布丁
主料:
牛奶
口味:
奶香味
浏览次数:
213次
银耳百合梨汤
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
187次
丰胸木瓜银耳甜汤
主料:
木瓜
口味:
甜味
浏览次数:
173次
雪梨百合粥
主料:
糯米
雪梨
口味:
甜味
浏览次数:
220次
冰糖百合南瓜
主料:
南瓜
百合
口味:
甜味
浏览次数:
226次
百合银耳炖木瓜
主料:
百合
银耳
木瓜
口味:
甜味
浏览次数:
224次
乳鸽滋补养颜汤
主料:
鸽子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
绿豆百合薏米汤
主料:
薏米
绿豆
百合
冰糖
口味:
甜味
浏览次数:
339次
百合青笋炒桃仁
主料:
百合
芦笋
口味:
其它口味
浏览次数:
314次
百合龙眼汤
主料:
百合
桂圆
口味:
甜味
浏览次数:
224次
沙参玉竹炖老鸽
主料:
鸽子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
195次
百合虾仁烩蚕豆米
主料:
蚕豆
明虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
164次
百合薏仁粳米粥
主料:
粳米(标
口味:
其它口味
浏览次数:
144次
沙参玉竹瘦肉汤
主料:
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
745次
西芹百合炒腰果
主料:
西芹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
罗汉果鹌鹑汤
主料:
鹌鹑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
银耳雪梨百合羹
主料:
银耳
口味:
甜味
浏览次数:
222次
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百合营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21.00
碳水化合物(克)
3.80
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.20
纤维素(克)
1.30
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
9.00
维生素E(毫克)
0.15
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.04
核黄素(毫克)
0.05
烟酸(毫克)
0.30
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
8.00
钙(毫克)
16.00
铁(毫克)
0.90
锌(毫克)
0.47
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.35
钾(毫克)
318.00
磷(毫克)
34.00
钠(毫克)
5.20
硒(微克)
0.38
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