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梨
  1. 别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨 梨营养价值
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  3. 食疗作用:1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

梨做法

梨菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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梨营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)44
  • 钾(毫克)92
  • 胡萝卜素(微克)33
  • 磷(毫克)14
  • 碳水化合物(克)13.3
  • 钙(毫克)9
  • 镁(毫克)8
  • 维生素C(毫克)6
  • 维生素A(微克)6
  • 膳食纤维(克)3.1
  • 钠(毫克)2.1
  • 维生素E(毫克)1.34
  • 硒(微克)1.14
  • 碘(微克)0.7
  • 铜(毫克)0.62
  • 铁(毫克)0.5
  • 锌(毫克)0.46
  • 蛋白质(克)0.4
  • 烟酸(毫克)0.3
  • 脂肪(克)0.2
  • 锰(毫克)0.07
  • 维生素B2(毫克)0.06
  • 维生素B1(毫克)0.03
  • 叶酸(微克)
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
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