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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
加味枇杷膏方
主料:
枇杷叶
口味:
原本味
浏览次数:
496次
凤梨山楂汤
主料:
梨
山楂
口味:
清香味
浏览次数:
307次
白萝卜梨汁
主料:
白萝卜
梨
口味:
甜味
浏览次数:
312次
清蒸枣梨酿鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
237次
冰淇淋双色丁
主料:
梨
金糕
口味:
清香味
浏览次数:
437次
北杏炖梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
435次
蜜汁云腿
主料:
火腿
口味:
咸甜味
浏览次数:
368次
芝麻益肤汤
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
254次
桔羹汤元
主料:
糯米粉
菠萝
苹果
梨
桃
口味:
甜味
浏览次数:
289次
卷心菜梨汁
主料:
梨
圆白菜
柠檬
口味:
果汁味
浏览次数:
297次
川椒煨梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
393次
银贝雪梨汤
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
322次
白果秋梨膏
主料:
梨
莲藕
甘蔗汁
柿
口味:
原本味
浏览次数:
286次
无花果雪梨雪耳瘦肉汤
主料:
梨
无花果
口味:
咸鲜味
浏览次数:
462次
川贝杏仁蒸雪梨
主料:
梨
口味:
原本味
浏览次数:
354次
参贝虫草瘦肉炖雪梨
主料:
梨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
酱泡菜
主料:
白菜
红萝卜
芥蓝
芹菜
口味:
酱香味
浏览次数:
465次
沙梨瘦肉汤
主料:
口味:
果汁味
浏览次数:
427次
香拌素三丝
主料:
黄瓜
梨
口味:
清香味
浏览次数:
255次
糖拌梨丝
主料:
梨
口味:
酸甜味
浏览次数:
271次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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