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水果类
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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
341次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
雪梨冰糖姜茶
主料:
梨
姜
冰糖
水
口味:
香
浏览次数:
114次
南瓜苦瓜凤梨汁
主料:
南瓜
苦瓜
梨
水
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
196次
梨子蔓越莓果酱
主料:
梨
蔓越莓
丁香
苹果
糖
口味:
香
浏览次数:
210次
鸭梨油条划牛柳
主料:
梨
油条
牛柳
鸡蛋
盐
黑胡椒
味精
白糖
大豆
淀粉
口味:
香
浏览次数:
133次
凤梨冰棒
主料:
梨
砂糖
水
口味:
香
浏览次数:
120次
综合水果冰
主料:
西瓜
香蕉
梨
芒果
葡萄
糖
口味:
香
浏览次数:
227次
养生凤梨苹果优酪汁
主料:
梨
苹果
糖
柠檬
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
206次
水果豆花
主料:
梨
樱桃
黄豆
糖
口味:
香
浏览次数:
293次
夏威夷可丽饼
主料:
梨
培根
起司
玉米
黑胡椒
辣椒
0
口味:
香
浏览次数:
165次
凤梨炒虾仁
主料:
虾仁
梨
洋葱
青椒
蒜末
太白粉
糖
蚝油
酱油
鱼露
柠檬
麻油
米酒
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
154次
凤梨竹笋汤
主料:
竹笋
高汤
香油
盐
梨
糖
口味:
香
浏览次数:
139次
凤梨冰
主料:
梨
梨
口味:
香
浏览次数:
85次
凤梨炒木耳
主料:
木耳
梨
姜
白醋
白糖
盐
酱油
口味:
香
浏览次数:
136次
水果咖哩
主料:
梨
苹果
香蕉
奶油
鲜奶
口味:
香
浏览次数:
166次
西洋梨炒肉丝
主料:
梨
猪肉
红萝卜
黄瓜
大蒜
盐
盐
太白粉
香油
盐
口味:
香
浏览次数:
251次
石榴凤橘果酱
主料:
梨
0
石榴
麦芽
砂糖
柠檬
口味:
香
浏览次数:
196次
椰浆凤梨果酱
主料:
梨
椰浆
麦芽
砂糖
柠檬
口味:
香
浏览次数:
199次
什锦冷菜
主料:
鸡腿
黄瓜
红萝卜
鸡蛋
梨
香菇
笋
姜片
葱段
麻油
糖
醋
酱油
盐
麻油
口味:
香
浏览次数:
141次
秋梨膏
主料:
梨
口味:
香
浏览次数:
552次
甘醋泡菜
主料:
白萝卜
红萝卜
黄瓜
梨
盐
醋
口味:
香
浏览次数:
96次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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