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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
341次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红酒炖梨
主料:
梨
红酒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
385次
水果茶
主料:
绿茶
口味:
酸甜味
浏览次数:
312次
冰糖红枣蒸梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
222次
甜梨派
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
176次
罗汉果雪梨饮
主料:
梨
罗汉果
口味:
甜味
浏览次数:
246次
热冬果
主料:
梨
口味:
酸甜味
浏览次数:
324次
城隍庙梨膏糖
主料:
枇杷
梨
口味:
甜味
浏览次数:
400次
蔬菜水果沙拉
主料:
苹果
梨
香蕉
橘子
口味:
奶香味
浏览次数:
204次
银耳百合梨汤
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
187次
香草糖浆洋梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
301次
青瓜蜜梨汁
主料:
黄瓜
梨
口味:
甜味
浏览次数:
292次
韩式辣酱烤牛里脊
主料:
牛肉
口味:
香辣味
浏览次数:
207次
生姜甜梨汤
主料:
梨
姜
口味:
甜味
浏览次数:
207次
冰糖炖梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
329次
双果银耳粥
主料:
银耳
梨
大米
口味:
甜味
浏览次数:
215次
韩式辣萝卜
主料:
白萝卜
口味:
酸辣味
浏览次数:
242次
鲜果饮
主料:
火龙果
猕猴桃
梨
苹果
橙
口味:
甜味
浏览次数:
153次
小黃瓜泡菜
主料:
黄瓜
口味:
香辣味
浏览次数:
215次
法式红酒烩啤梨
主料:
红酒
柠檬
梨
口味:
酸甜味
浏览次数:
168次
五指毛桃煲银耳
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
216次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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