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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
341次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
瓦罐煨汤
主料:
梨
猪肉馅
口味:
家常味
浏览次数:
243次
自制《辣白菜》
主料:
白菜
口味:
香辣味
浏览次数:
272次
果香牛排骨
主料:
牛排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
154次
焗烤水果布丁
主料:
牛奶
口味:
奶香味
浏览次数:
438次
水果罐头
主料:
山楂
梨
口味:
甜味
浏览次数:
144次
眉毛酥
主料:
冬瓜
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
245次
冰糖桂花炖梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
207次
核桃仁冰糖蒸梨
主料:
梨
核桃(干)
口味:
甜味
浏览次数:
240次
桃胶枸杞雪梨水
主料:
梨
桃胶
口味:
甜味
浏览次数:
402次
梨汁咸蛋黄蒸肉饼
主料:
猪肉馅
咸蛋
梨
口味:
家常味
浏览次数:
159次
香煎牛排串
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
结脯
主料:
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
321次
双味土司披萨
主料:
吐司
口味:
其它口味
浏览次数:
210次
荞麦冷面
主料:
小麦面粉
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
228次
蜜汁梨球
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
258次
冰爽果味奶拌
主料:
火龙果
梨
西红柿
黄瓜
樱桃
口味:
酸甜味
浏览次数:
301次
菊花雪梨茶
主料:
菊花
梨
口味:
甜味
浏览次数:
190次
香梨木瓜茶
主料:
木瓜
梨
口味:
甜味
浏览次数:
207次
川贝炖梨
主料:
梨
川贝母
口味:
甜味
浏览次数:
217次
雪梨炖冰糖
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
288次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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