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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
加州核桃蜜桃酒西米露
主料:
梨
桃
西米
核桃
糖
口味:
香
浏览次数:
161次
鲜果烧海鲜
主料:
苹果
梨
虾
鱼
水
口味:
香
浏览次数:
166次
四喜中卷
主料:
黄瓜
白萝卜
胡萝卜
梨
白醋
糖
盐
口味:
香
浏览次数:
140次
京糕
主料:
黄瓜
梨
山楂
白糖
琼脂
口味:
香
浏览次数:
301次
红果拌梨丝
主料:
梨
冰糖
口味:
香
浏览次数:
108次
鱼酸汤
主料:
草鱼
梨
0
豆芽
水
九层塔
辣椒
葱
糖
鱼露
口味:
香
浏览次数:
136次
五榖水果汁
主料:
0
梨
苹果
葡萄
水
口味:
香
浏览次数:
115次
润肺梨子汁
主料:
梨
柿子
姜汁
水
糖粉
口味:
香
浏览次数:
242次
忘情水
主料:
金桔
苹果
百香果
水
梨
口味:
香
浏览次数:
264次
凤梨苦瓜素鱼
主料:
梨
苦瓜
鱼
酒
盐
口味:
香
浏览次数:
168次
凤梨果酱
主料:
梨
麦芽
砂糖
柠檬
口味:
香
浏览次数:
151次
酪梨乳酪贝果
主料:
梨
起司
口味:
香
浏览次数:
116次
川贝莲子炖雪梨
主料:
梨
干莲子
红枣
冰糖
口味:
香
浏览次数:
296次
洋梨布朗尼
主料:
奶油
砂糖
全蛋
巧克力
低筋面粉
杏仁粉
梨
口味:
香
浏览次数:
221次
咖哩凤梨炒饭
主料:
梨
蘑菇
鸡蛋
洋葱
蒜末
火腿
葡萄
黑胡椒
盐
酱油
口味:
香
浏览次数:
284次
凤梨酱汁
主料:
梨
柠檬
水
砂糖
玉米
口味:
香
浏览次数:
120次
酪梨酱汁
主料:
梨
鲜奶
柠檬
糖
奶油
洋葱
白酒
口味:
香
浏览次数:
176次
玫瑰洋梨果酱
主料:
梨
玫瑰
麦芽
砂糖
柠檬
水
口味:
香
浏览次数:
209次
酪梨蟹肉棒卷
主料:
蟹肉
梨
鱼
海苔
口味:
香
浏览次数:
146次
苹果洋梨果酱
主料:
苹果
梨
麦芽
砂糖
柠檬
水
口味:
香
浏览次数:
136次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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