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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
八宝梨罐
主料:
梨
糯米
橘饼
桂圆肉
金糕
梅子
口味:
甜味
浏览次数:
358次
猪肺橄榄汤
主料:
猪肺
口味:
甜味
浏览次数:
465次
鹌鹑雪梨汤
主料:
鹌鹑肉
口味:
清香味
浏览次数:
293次
萝卜泡菜
主料:
白萝卜
口味:
微辣
浏览次数:
294次
雅梨炒腰花
主料:
猪腰子
口味:
酸咸味
浏览次数:
273次
杂果雪蛤膏
主料:
梨
香蕉
猕猴桃
口味:
酸甜味
浏览次数:
533次
万寿菊炖雪梨
主料:
梨
口味:
清香味
浏览次数:
348次
北杏炖雪梨
主料:
苦杏仁
梨
口味:
甜味
浏览次数:
231次
川贝酿梨
主料:
梨
糯米
苹果脯
口味:
原本味
浏览次数:
353次
百合荸荠雪梨羹
主料:
荸荠
梨
百合
口味:
清香味
浏览次数:
301次
雪梨野鸡
主料:
野鸡
梨
口味:
甜咸味
浏览次数:
299次
蜜汁鲜果
主料:
苹果
梨
菠萝
橙子
口味:
甜味
浏览次数:
236次
火腿奶酪卷
主料:
火腿
奶酪
口味:
清香味
浏览次数:
270次
朝鲜烤牛肉
主料:
牛里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
雪梨黄瓜粥
主料:
糯米
梨
口味:
酸甜味
浏览次数:
361次
红果梨丝
主料:
梨
山楂
口味:
酸甜味
浏览次数:
367次
牛肉泡什锦
主料:
口味:
酸辣味
浏览次数:
323次
梨花菜
主料:
梨
口味:
原本味
浏览次数:
355次
银耳百合炖雪梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
342次
双味鸡球
主料:
鸡腿
鸡胸脯肉
口味:
甜咸味
浏览次数:
369次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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