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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鸡蛋布丁
主料:
鸡蛋
布丁粉
梨
口味:
甜味
浏览次数:
185次
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤
主料:
梨
口味:
清香味
浏览次数:
382次
梨汁炖人乳
主料:
梨
人乳
口味:
果汁味
浏览次数:
727次
黄豆芽杂菜
主料:
黄豆芽
口味:
酸辣味
浏览次数:
479次
醋梨
主料:
梨
口味:
酸甜味
浏览次数:
349次
柠檬汁拌水果
主料:
苹果
梨
口味:
果汁味
浏览次数:
330次
梨熟
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
504次
蜜橘花菜
主料:
蜜橘
梨
口味:
甜味
浏览次数:
518次
黑豆酿梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
301次
杏仁雪梨汤
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
252次
雪梨百合冰糖饮
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
299次
川贝百合炖雪梨
主料:
川贝母
梨
口味:
甜味
浏览次数:
320次
百合炖雪梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
304次
荸荠奶糊
主料:
梨
荸荠
口味:
甜味
浏览次数:
453次
什锦西瓜
主料:
西瓜
口味:
甜味
浏览次数:
316次
冰糖八宝鱼脆
主料:
鱼骨
口味:
甜味
浏览次数:
519次
芥末菜
主料:
牛排
鸡蛋
梨
白菜
胡萝卜
竹笋
口味:
芥末味
浏览次数:
539次
韩式水冷面
主料:
荞麦粉
口味:
甜咸味
浏览次数:
401次
蜜梨鱼夹
主料:
草鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
338次
木瓜雪梨
主料:
木瓜
梨
口味:
甜味
浏览次数:
357次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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