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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
雪梨豆腐蛋花汤
主料:
虾仁
梨
鸡蛋
火
口味:
咸鲜味
浏览次数:
353次
莲子银耳炖雪梨
主料:
莲子
梨
口味:
甜味
浏览次数:
333次
酪梨芋头粥
主料:
粳米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
960次
川贝炖雪梨
主料:
梨
口味:
原本味
浏览次数:
386次
茄汁鱼片
主料:
鲷鱼
青椒
洋葱
梨
姜末
葱末
白醋
酱油
糖
香油
太白粉
盐
酒
太白粉
蛋白
口味:
酸甜味
浏览次数:
241次
鸭梨西米露
主料:
西谷米
梨
口味:
甜味
浏览次数:
994次
什锦果冻
主料:
苹果
梨
草莓
杏
口味:
清香味
浏览次数:
536次
什锦西米羹
主料:
西谷米
葡萄干
桂圆
蜜橘
梨
莲子
口味:
酸甜味
浏览次数:
801次
冰糖整梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
483次
朝鲜泡菜
主料:
口味:
麻辣味
浏览次数:
608次
酱鱿鱼
主料:
口味:
五香味
浏览次数:
442次
家庭自制泡菜
主料:
白菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
500次
红烧果子狸
主料:
果子狸
梨
口味:
咸甜味
浏览次数:
1403次
韩国辣酱和辣白菜
主料:
白菜
口味:
辣
浏览次数:
335次
双耳蜜梨汤
主料:
梨
口味:
甜
浏览次数:
260次
天热正当时:韩式冷面
主料:
牛肉
鸡蛋
葱
大蒜
梨
黄瓜
泡菜
口味:
香
浏览次数:
193次
南北杏雪梨汁
主料:
梨
杏仁
杏仁
水
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
146次
甜梨凉瓜炒虾仁
主料:
虾仁
梨
0
红辣椒
姜
水
米酒
芝麻
白砂糖
高汤
盐
油
口味:
香
浏览次数:
199次
浇汁水果球
主料:
梨
苹果
口味:
香
浏览次数:
193次
椰浆西米水果捞
主料:
西米
水
梨
芒果
橙子
草莓
葡萄
葡萄
口味:
香
浏览次数:
258次
共 331条/17 页 20 条/页
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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