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杏

  1. 杏

  2. 别名：杏果、甜梅、叭达杏、杏实、杏子 杏营养价值
  3. 浏览次数：299次
  4. 食疗作用：1.预防心脏病 未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。 2.维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。 3.止咳平喘 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。 4.降低慢性病的发生 能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

杏做法

杏菜谱做法推荐 煮 炒 拌 烧 蒸 炖 原炖 炸 烤 焖 清蒸 生炒
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杏营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量（大卡）36
  • 胡萝卜素(微克)450
  • 钾(毫克)226
  • 维生素A(微克)75
  • 磷(毫克)15
  • 钙(毫克)14
  • 镁(毫克)11
  • 碳水化合物(克)9.1
  • 维生素C(毫克)4
  • 钠(毫克)2.3
  • 膳食纤维(克)1.3
  • 维生素E(毫克)0.95
  • 蛋白质(克)0.9
  • 烟酸(毫克)0.6
  • 铁(毫克)0.6
  • 硒(微克)0.2
  • 锌(毫克)0.2
  • 铜(毫克)0.11
  • 脂肪(克)0.1
  • 锰(毫克)0.06
  • 维生素B2(毫克)0.03
  • 维生素B1(毫克)0.02
  • 叶酸(微克)一
  • 维生素B6(毫克)一
  • 维生素B12(毫克)一
  • 碘(微克)一

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