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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
自制的川贝雪梨膏
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
250次
韩式烤肉酱
主料:
牛肉
口味:
酱香味
浏览次数:
684次
消暑饮料“红粉佳人”
主料:
梨
水蜜桃
菠萝
柚子
口味:
酸甜味
浏览次数:
356次
什锦水果西米露
主料:
西米
口味:
甜味
浏览次数:
276次
马蹄梨汁
主料:
梨
荸荠
口味:
甜味
浏览次数:
258次
梨汁罗汉果
主料:
罗汉果
梨
口味:
甜味
浏览次数:
338次
罗汉果水梨饮
主料:
罗汉果
口味:
甜味
浏览次数:
357次
王氏熟梨
主料:
梨
赤小豆
口味:
甜味
浏览次数:
365次
梨汁儿辣白菜
主料:
大白菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
320次
秋梨拌莲藕
主料:
梨
藕
口味:
酸甜味
浏览次数:
359次
梨球烩鸡翅
主料:
鸡翅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
268次
共 331条/17 页 20 条/页
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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