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水果类
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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
润肺饮品之秋梨膏
主料:
梨
红枣
姜
冰糖
蜂蜜
口味:
香
浏览次数:
127次
优格柠檬蛋糕
主料:
蓝莓
梨
黑枣
柠檬
红樱桃
鲜奶
全蛋
蛋黄
砂糖
低筋面粉
玉米
奶油
牛奶
柠檬
柠檬
口味:
香
浏览次数:
245次
水果起司饼干
主料:
梨
香菜
起司
口味:
香
浏览次数:
173次
黄金三角
主料:
虾仁
梨
水
0
起司
0
低筋面粉
水
口味:
香
浏览次数:
198次
洋梨派
主料:
梨
低筋面粉
口味:
香
浏览次数:
199次
鲜果脆派
主料:
奶油
柠檬
糖
梨
0
口味:
香
浏览次数:
129次
沙茶凉面
主料:
鸡蛋
火腿
梨
黄瓜
葱
白芝麻
麻酱
口味:
香
浏览次数:
137次
果子粒粒
主料:
梨
牛奶
口味:
香
浏览次数:
116次
培根可丽饼手卷
主料:
培根
玉米
梨
生菜
起司
海苔
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
268次
洋梨起酥派
主料:
0
梨
0
口味:
香
浏览次数:
117次
拌梨丝
主料:
梨
山楂
白醋
蜂蜜
盐
口味:
香
浏览次数:
143次
蓝莓优格义面
主料:
0
蓝莓
橄榄油
梨
口味:
香
浏览次数:
142次
杏片香虾筒
主料:
糯米
虾仁
梨
沙拉酱
蛋黄
杏仁
口味:
香
浏览次数:
196次
凤梨苦瓜鸡
主料:
梨
糖
酱油
香油
口味:
香
浏览次数:
124次
发糕水果串
主料:
草莓
葡萄
梨
口味:
香
浏览次数:
184次
士多啤梨酱
主料:
梨
白糖
柠檬
口味:
香
浏览次数:
152次
碳烤真鲷鱼佐薄荷莓丁
主料:
鲷鱼
草莓
梨
芦笋
红椒
蜂蜜
柠檬
橄榄油
九层塔
茴香
口味:
香
浏览次数:
164次
DIY冰角
主料:
巧克力
0
芒果
苹果
梨
水
糖
口味:
香
浏览次数:
156次
凤梨炒饭
主料:
梨
葱
洋葱
0
火腿
虾仁
肉松
酱油
胡椒
口味:
香
浏览次数:
199次
蜜汁素火腿
主料:
火腿
梨
红枣
水
蜂蜜
冰糖
酱油
盐
口味:
香
浏览次数:
137次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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