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蓝莓
蓝莓营养价值
浏览次数：
181次
食疗作用：
由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
蓝莓做法
蓝莓菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红酒果冻
主料：
红酒
蓝莓
树莓
口味：
甜味
浏览次数：
575次
蓝莓酸奶
主料：
蓝莓
酸奶
口味：
酸甜味
浏览次数：
438次
蓝莓盅
主料：
小麦富强粉
小麦面粉
口味：
酸甜味
浏览次数：
473次
煎鸭胸配蓝莓汁
主料：
鸭胸脯肉
口味：
酸咸味
浏览次数：
668次
鸭腿酿鸡腿菇配蓝莓汁
主料：
鸭
口味：
炸烧味
浏览次数：
488次
起酥乳酪
主料：
小麦富强粉
小麦面粉
口味：
甜味
浏览次数：
407次
蓝莓慕斯蛋糕卷
主料：
原味蛋糕
口味：
甜味
浏览次数：
500次
什锦莓果派
主料：
甜派皮
口味：
甜味
浏览次数：
377次
综合莓果果酱
主料：
草莓
0
蓝莓
麦芽
砂糖
柠檬
口味：
甜味
浏览次数：
250次
拿破仑千层水果酥
主料：
高筋面粉
盐
水
黄油
黄油
蛋黄
低筋面粉
牛奶
砂糖
水
蓝莓
葡萄
芒果
口味：
香
浏览次数：
235次
无奶油果味冰淇凌
主料：
奶酪
0
酸奶
牛奶
糖
蓝莓
口味：
香
浏览次数：
175次
蓝莓巧心饼
主料：
奶油
糖粉
全蛋
低筋面粉
蓝莓
口味：
香
浏览次数：
179次
蓝莓慕斯瑞士捲
主料：
水
砂糖
水
柠檬
蓝莓
鲜奶
蓝莓
口味：
香
浏览次数：
130次
橙红诱惑
主料：
菠萝
木瓜
蓝莓
菠萝
口味：
香
浏览次数：
182次
优格柠檬蛋糕
主料：
蓝莓
梨
黑枣
柠檬
红樱桃
鲜奶
全蛋
蛋黄
砂糖
低筋面粉
玉米
奶油
牛奶
柠檬
柠檬
口味：
香
浏览次数：
239次
蓝莓慕斯
主料：
蛋糕
口味：
香
浏览次数：
205次
夜来香
主料：
面粉
蓝莓
奶油
鸡蛋
淀粉
牛奶
酒
口味：
香
浏览次数：
149次
蓝莓优格义面
主料：
0
蓝莓
橄榄油
梨
口味：
香
浏览次数：
139次
台中水果酥
主料：
低筋面粉
泡打粉
奶油
糖粉
盐
0
0
草莓
蓝莓
口味：
香
浏览次数：
167次
四色果酱
主料：
草莓
砂糖
柠檬
橙子
砂糖
蓝莓
砂糖
柠檬
0
砂糖
柠檬
口味：
香
浏览次数：
172次
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蓝莓营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
56.76
碳水化合物(克)
14.49
脂肪(克)
0.33
蛋白质(克)
0.74
纤维素(克)
2.43
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