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蓝莓
蓝莓营养价值
浏览次数:
216次
食疗作用:
由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分,高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
蓝莓做法
蓝莓菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
红酒果冻
主料:
红酒
蓝莓
树莓
口味:
甜味
浏览次数:
631次
蓝莓酸奶
主料:
蓝莓
酸奶
口味:
酸甜味
浏览次数:
482次
蓝莓盅
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
酸甜味
浏览次数:
529次
煎鸭胸配蓝莓汁
主料:
鸭胸脯肉
口味:
酸咸味
浏览次数:
752次
鸭腿酿鸡腿菇配蓝莓汁
主料:
鸭
口味:
炸烧味
浏览次数:
538次
起酥乳酪
主料:
小麦富强粉
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
451次
蓝莓慕斯蛋糕卷
主料:
原味蛋糕
口味:
甜味
浏览次数:
566次
什锦莓果派
主料:
甜派皮
口味:
甜味
浏览次数:
419次
综合莓果果酱
主料:
草莓
0
蓝莓
麦芽
砂糖
柠檬
口味:
甜味
浏览次数:
287次
拿破仑千层水果酥
主料:
高筋面粉
盐
水
黄油
黄油
蛋黄
低筋面粉
牛奶
砂糖
水
蓝莓
葡萄
芒果
口味:
香
浏览次数:
327次
无奶油果味冰淇凌
主料:
奶酪
0
酸奶
牛奶
糖
蓝莓
口味:
香
浏览次数:
206次
蓝莓巧心饼
主料:
奶油
糖粉
全蛋
低筋面粉
蓝莓
口味:
香
浏览次数:
204次
蓝莓慕斯瑞士捲
主料:
水
砂糖
水
柠檬
蓝莓
鲜奶
蓝莓
口味:
香
浏览次数:
165次
橙红诱惑
主料:
菠萝
木瓜
蓝莓
菠萝
口味:
香
浏览次数:
213次
优格柠檬蛋糕
主料:
蓝莓
梨
黑枣
柠檬
红樱桃
鲜奶
全蛋
蛋黄
砂糖
低筋面粉
玉米
奶油
牛奶
柠檬
柠檬
口味:
香
浏览次数:
275次
蓝莓慕斯
主料:
蛋糕
口味:
香
浏览次数:
238次
夜来香
主料:
面粉
蓝莓
奶油
鸡蛋
淀粉
牛奶
酒
口味:
香
浏览次数:
184次
蓝莓优格义面
主料:
0
蓝莓
橄榄油
梨
口味:
香
浏览次数:
170次
台中水果酥
主料:
低筋面粉
泡打粉
奶油
糖粉
盐
0
0
草莓
蓝莓
口味:
香
浏览次数:
193次
四色果酱
主料:
草莓
砂糖
柠檬
橙子
砂糖
蓝莓
砂糖
柠檬
0
砂糖
柠檬
口味:
香
浏览次数:
207次
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蓝莓营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
56.76
碳水化合物(克)
14.49
脂肪(克)
0.33
蛋白质(克)
0.74
纤维素(克)
2.43
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