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蓝莓
蓝莓营养价值
浏览次数:
183次
食疗作用:
由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分,高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
蓝莓做法
蓝莓菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蓝莓马芬
主料:
小麦粉(
口味:
奶香味
浏览次数:
179次
蓝莓乳酪塔
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
200次
蓝莓奶香麦片粥
主料:
大米
口味:
甜味
浏览次数:
142次
南瓜蓝莓吐司
主料:
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
159次
朗姆樱桃派
主料:
低筋面粉
樱桃番茄
口味:
奶香味
浏览次数:
191次
蓝莓果酱杯子蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
186次
芒果酸奶冻芝士蛋糕
主料:
奶酪
淡奶油
奥利奥轻
口味:
奶香味
浏览次数:
403次
浆果酸奶油蛋糕
主料:
低筋面粉
酸奶油
口味:
奶香味
浏览次数:
308次
蓝莓蛋挞
主料:
淡奶油
口味:
奶香味
浏览次数:
167次
蓝莓酸奶布丁
主料:
牛奶
口味:
奶香味
浏览次数:
216次
奶油奶酪蛋糕
主料:
消化饼干
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
460次
蓝莓芒果枸杞香煎牛排
主料:
芒果
蓝莓
枸杞子
牛肉(里
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
蓝莓麦芬
主料:
低筋面粉
蓝莓
口味:
奶香味
浏览次数:
258次
法式甜吐司
主料:
白吐司
口味:
甜味
浏览次数:
382次
蓝莓山药花
主料:
山药
口味:
甜味
浏览次数:
265次
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蓝莓营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
56.76
碳水化合物(克)
14.49
脂肪(克)
0.33
蛋白质(克)
0.74
纤维素(克)
2.43
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