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梨
别名:快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨、香水梨、青梨
梨营养价值
浏览次数:
338次
食疗作用:
1.降血压 能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。 2.清肺 能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。 3.开胃护肝 增进食欲,对肝脏具有保护作用。 4.防癌抗癌 防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。 5.促进胃肠蠕动 中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨做法
梨菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青萝卜汤
主料:
青萝卜
梨
口味:
甜味
浏览次数:
337次
松茸烤牛排
主料:
牛排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
507次
三果汤
主料:
莲藕
梨
荸荠
口味:
甜味
浏览次数:
294次
凉拌洋葱
主料:
红皮洋葱
口味:
清香味
浏览次数:
753次
鸭梨西米露
主料:
西谷米
梨
口味:
香味
浏览次数:
471次
玫瑰水梨果酱
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
335次
雪梨饮
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
348次
苦杏仁炖糖梨
主料:
梨
口味:
甜味
浏览次数:
368次
蜜汁藕梨
主料:
莲藕
梨
口味:
甜味
浏览次数:
296次
百合炖雪梨
主料:
梨
口味:
香味
浏览次数:
264次
八宝人参汤
主料:
菠萝
苹果
梨
蜜柑
莲子
口味:
原本味
浏览次数:
954次
朱贝杏仁炖梨
主料:
朱贝
杏仁
口味:
香味
浏览次数:
336次
梨粥
主料:
梨
粳米
口味:
酸甜味
浏览次数:
319次
水果冷汤
主料:
苹果
梨
葡萄
口味:
甜味
浏览次数:
347次
苹果雪梨瘦肉汤
主料:
苹果
梨
瘦肉
无花果
杏
清水
盐
口味:
酸甜味
浏览次数:
294次
苹果雪梨生鱼汤
主料:
苹果
梨
黑鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
442次
梨藕汁
主料:
梨
藕
口味:
果汁味
浏览次数:
237次
白果奶羹
主料:
梨
口味:
清香味
浏览次数:
359次
冰糖燕窝盅
主料:
梨
燕窝
口味:
甜味
浏览次数:
307次
什果西米捞
主料:
牛奶
西谷米
口味:
甜味
浏览次数:
432次
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梨营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
44
钾(毫克)
92
胡萝卜素(微克)
33
磷(毫克)
14
碳水化合物(克)
13.3
钙(毫克)
9
镁(毫克)
8
维生素C(毫克)
6
维生素A(微克)
6
膳食纤维(克)
3.1
钠(毫克)
2.1
维生素E(毫克)
1.34
硒(微克)
1.14
碘(微克)
0.7
铜(毫克)
0.62
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.46
蛋白质(克)
0.4
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.03
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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