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青萝卜
青萝卜营养价值
浏览次数：
326次
食疗作用：
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
青萝卜做法
青萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
青红萝卜猪脚蚝豉汤
主料：
青萝卜
红萝卜
猪蹄
蚝豉
口味：
咸鲜味
浏览次数：
912次
麻辣鹌鹑
主料：
鹌鹑肉
口味：
麻辣味
浏览次数：
508次
青红萝卜猪骨汤
主料：
青萝卜
红萝卜
猪骨
口味：
本味咸鲜
浏览次数：
754次
猪骨萝卜汤
主料：
猪脊骨
青萝卜
胡萝卜
口味：
清香味
浏览次数：
338次
白菜根生姜萝卜汤
主料：
白菜
姜
青萝卜
口味：
原本味
浏览次数：
362次
青萝卜汤
主料：
青萝卜
梨
口味：
甜味
浏览次数：
332次
氽鲫鱼汤
主料：
鲫鱼
口味：
咸鲜味
浏览次数：
294次
酱青萝卜丝
主料：
青萝卜
口味：
咸鲜味
浏览次数：
387次
麻酱拌萝卜
主料：
青萝卜
白萝卜
口味：
麻酱味
浏览次数：
277次
青胡萝卜排骨汤
主料：
青萝卜
胡萝卜
口味：
咸鲜味
浏览次数：
410次
萝卜丝炖青虾
主料：
青虾
口味：
咸鲜味
浏览次数：
465次
萝卜虾汤
主料：
青萝卜
对虾
口味：
清香味
浏览次数：
271次
烤牌子
主料：
口味：
甜味
浏览次数：
411次
青萝卜蜇皮
主料：
海蜇皮
青萝卜
口味：
椒麻味
浏览次数：
311次
青萝卜煲鸭汤
主料：
青萝卜
鸭
口味：
咸鲜味
浏览次数：
421次
黄豆芽拌芦荟
主料：
芦荟
黄豆芽
口味：
酸甜味
浏览次数：
346次
萝卜丝炖活蟹
主料：
螃蟹
青萝卜
口味：
本味咸鲜
浏览次数：
355次
凉拌羊糕
主料：
青萝卜
猪肉皮
口味：
咸鲜味
浏览次数：
403次
香拌双丝
主料：
白萝卜
青萝卜
口味：
清香味
浏览次数：
325次
萝卜丝烩虾皮
主料：
青萝卜
口味：
咸鲜味
浏览次数：
298次
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青萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量（大卡）
31
钾(毫克)
232
钠(毫克)
69.9
胡萝卜素(微克)
60
钙(毫克)
40
磷(毫克)
34
叶酸(微克)
26.3
维生素C(毫克)
14
镁(毫克)
12
维生素A(微克)
10
碳水化合物(克)
6.8
蛋白质(克)
1.3
铁(毫克)
0.8
膳食纤维(克)
0.8
硒(微克)
0.59
锌(毫克)
0.34
维生素E(毫克)
0.22
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.12
维生素B6(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
铜(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
碘(微克)
一
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