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青萝卜
青萝卜营养价值
浏览次数:
328次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
青萝卜做法
青萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
萝卜大拌菜
主料:
白萝卜
胡萝卜
青萝卜
心里美
口味:
酸甜
浏览次数:
215次
葱油海蜇
主料:
海蜇头
口味:
浏览次数:
182次
补钙佳品【虾皮萝卜丝】
主料:
青萝卜
虾皮
香菜
花生油
盐
口味:
香
浏览次数:
122次
冬日春色
主料:
青萝卜
芥兰
口味:
香
浏览次数:
138次
枝竹黑草羊煲
主料:
腐竹
羊腩
口味:
咸鲜味
浏览次数:
984次
一卤鲜
主料:
胡萝卜
白菜
口味:
椒麻味
浏览次数:
715次
五花肉炖萝卜
主料:
五花肉
青萝卜
口味:
香辣味
浏览次数:
192次
青萝卜素丸子
主料:
青萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
154次
红油萝卜
主料:
青萝卜
口味:
香辣味
浏览次数:
280次
青红萝卜焖牛肉
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
194次
咸萝卜炒肉末
主料:
猪肉
青萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
124次
干萝卜丝
主料:
青萝卜
口味:
其它口味
浏览次数:
368次
家常腌萝卜
主料:
青萝卜
口味:
酸辣味
浏览次数:
297次
白虾酱炒萝卜
主料:
青萝卜
口味:
酱香味
浏览次数:
362次
油炸萝卜丸子
主料:
青萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
206次
虾皮拌萝卜丝
主料:
青萝卜
虾皮
口味:
香辣味
浏览次数:
158次
五香萝卜丝
主料:
青萝卜
口味:
五香味
浏览次数:
222次
萝卜牛肉夹
主料:
青萝卜
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
229次
小虾炖萝卜
主料:
青萝卜
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
147次
萝卜羊汤
主料:
羊肉
青萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
243次
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青萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
31
钾(毫克)
232
钠(毫克)
69.9
胡萝卜素(微克)
60
钙(毫克)
40
磷(毫克)
34
叶酸(微克)
26.3
维生素C(毫克)
14
镁(毫克)
12
维生素A(微克)
10
碳水化合物(克)
6.8
蛋白质(克)
1.3
铁(毫克)
0.8
膳食纤维(克)
0.8
硒(微克)
0.59
锌(毫克)
0.34
维生素E(毫克)
0.22
脂肪(克)
0.2
锰(毫克)
0.12
维生素B6(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.04
铜(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
碘(微克)
一
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