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白萝卜
  1. 白萝卜

  2. 别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头 白萝卜营养价值
  3. 浏览次数:128次
  4. 食疗作用:1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

白萝卜做法

白萝卜菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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白萝卜营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)21
  • 钾(毫克)173
  • 钠(毫克)61.8
  • 钙(毫克)36
  • 磷(毫克)26
  • 维生素C(毫克)21
  • 胡萝卜素(微克)20
  • 镁(毫克)16
  • 叶酸(微克)6.8
  • 碳水化合物(克)5
  • 维生素A(微克)3
  • 膳食纤维(克)1
  • 维生素E(毫克)0.92
  • 蛋白质(克)0.9
  • 硒(微克)0.61
  • 铁(毫克)0.5
  • 锌(毫克)0.3
  • 烟酸(毫克)0.3
  • 脂肪(克)0.1
  • 锰(毫克)0.09
  • 维生素B6(毫克)0.06
  • 铜(毫克)0.04
  • 维生素B2(毫克)0.03
  • 维生素B1(毫克)0.02
  • 维生素B12(毫克)
  • 碘(微克)
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