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>> 白萝卜
白萝卜
别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头
白萝卜营养价值
浏览次数:
408次
食疗作用:
1.增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。 2.促进消化 萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。 3.保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。 4.预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜做法
白萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
萱花什锦
主料:
黄瓜
白萝卜
桔梗
黄花菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
331次
鱼香萝卜
主料:
白萝卜
口味:
鱼香味
浏览次数:
295次
红烧牛肉萝卜
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
萝卜水泡菜
主料:
白萝卜
黄瓜
苹果
梨
口味:
咸甜味
浏览次数:
260次
萝卜块炖牛肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
271次
萝卜蛋汤
主料:
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
235次
白萝卜油菜汁
主料:
油菜
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
282次
萝卜蛋松
主料:
鸡蛋
白萝卜
白萝卜
口味:
椒麻味
浏览次数:
270次
凉拌双白
主料:
海蜇皮
白萝卜
口味:
葱香味
浏览次数:
310次
扳指干贝
主料:
干贝
白萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
海蜇拌萝卜丝
主料:
海蜇皮
白萝卜
口味:
酸甜味
浏览次数:
258次
葱油白萝卜丝
主料:
白萝卜
口味:
葱香味
浏览次数:
272次
麻酱拌萝卜
主料:
青萝卜
白萝卜
口味:
麻酱味
浏览次数:
277次
香丝丁
主料:
白萝卜
黄瓜
口味:
甜咸味
浏览次数:
285次
奶油萝卜汤
主料:
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
242次
萝卜羊肉汤
主料:
羊肉
白萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
645次
四喜肉圆
主料:
胡萝卜
白萝卜
甘薯
口味:
咸鲜味
浏览次数:
298次
醉糟鸡
主料:
母鸡
口味:
糟香味
浏览次数:
357次
三元烧鸡
主料:
素鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
341次
黄豆芽杂菜
主料:
黄豆芽
口味:
酸辣味
浏览次数:
472次
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白萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
21
钾(毫克)
173
钠(毫克)
61.8
钙(毫克)
36
磷(毫克)
26
维生素C(毫克)
21
胡萝卜素(微克)
20
镁(毫克)
16
叶酸(微克)
6.8
碳水化合物(克)
5
维生素A(微克)
3
膳食纤维(克)
1
维生素E(毫克)
0.92
蛋白质(克)
0.9
硒(微克)
0.61
铁(毫克)
0.5
锌(毫克)
0.3
烟酸(毫克)
0.3
脂肪(克)
0.1
锰(毫克)
0.09
维生素B6(毫克)
0.06
铜(毫克)
0.04
维生素B2(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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